※このコラムは「夫婦関係のモヤモヤに向き合う10のステップ― 傷つきや怒りの奥にある、本当の気持ちを知る時間 ―」というテーマの10本連載の一つです。
すれ違いや寂しさ、言えない思いを抱えながらも、どうにかしたいと思うあなたへ。
カウンセラーである私自身の経験や、これまで出会った方々の声をもとに、少しずつ心をほぐしていけるような時間をお届けします。
「離婚」の２文字が、ふと浮かぶとき―その「限界」の奥にある、あなたの本当の声とは？
「こんな夫婦関係なら、いっそ終わらせたほうが楽なのかもしれない」
「このままずっと 我慢を続けていくのだろうか…」
「“ 離婚 ”って、逃げなんだろうか、それとも解放なんだろうか…」
そんなふうに、頭の片隅に “ 離婚 ”の２文字がよぎったことのある方もいるのではないでしょうか。
私自身、そんなふうに思い悩んだ夜がありましたし、
これまでお話を伺ってきた方の中にも、心のどこかで「限界かもしれない」と感じていた方が少なくありません。
「もう無理かも」の奥にある気持ち
離婚がちらつくとき、私たちの心の中には、
怒りや疲れ、不満だけでなく、もっとずっと繊細な思いが眠っていることがあります。
それはたとえば――
- 「大事にされたい」
- 「心から安心したい」
- 「もう少しだけ、わかり合いたかった」
- 「ひとりになりたいけど、本当はさびしい」
あなたは、どんな思いがありそうですか？
離婚を考えること自体が悪いことではありません。
でも、むしろそれは「これまでずっと無理してがんばってきた自分」からのSOSなのだと思うのです。
選ぶ前に、「私はどうしたい？」を見つめてみる
大切なのは、「離婚するか、しないか」の二択で自分を追い込まないこと。
その前に、「私は本当は、どうしたいんだろう？」という問いを、
じっくりと心に投げかけてみてほしいのです。
「私は、何を手放したくて」
「何を本当は、取り戻したかったのか」
それを見つけることが、選択へのヒントになっていきます。
小さなヒント：心の声を “ ジャッジせずに ” 書き出す
おすすめなのは、「離婚」という言葉が浮かんだ時の気持ちを、紙やスマホに書き出してみること。
「怒ってるな」「疲れてるな」「もう頑張れないな」「さびしいな」――どんな気持ちでもOKです。
その時の本音を、否定せず、そのまま、ありのままの気持ちを言葉にしてみてください。
誰かに見せるものではなく、自分の “ こころのメモ ” として。
感情を文字にすることで、自分の気持ちにやさしく気づくことができます。
まとめ ― 迷っているあなたへ、伝えたいこと
「離婚」の二文字が頭をよぎるほどに、悩んで、苦しんできたあなたは、
ずっと、自分にしかわからない想いを抱えてきたのだと思います。
決して簡単な想いではなかったはずです。
そして、人には伝えられない、伝わらない想いがあると思います。
だからこそ、どうか、そんな自分を責めないでほしいです。
そして、選ぶ前に一度、立ち止まって、
「私は本当はどうしたいのか」
その声に、そっと耳をすませてみてください。
あなたは今、どんなことを感じていますか？
よかったら、あなたの思い、聞かせてください。
そして、夫婦関係に悩んだときには、ひとりで抱え込まず、できるだけ早めにご相談いただけたらと思います。
このコラムが、あなたご自身の気持ちにそっと寄り添い、
心を見つめるやさしいひとときにつながれば、嬉しく思います。
次回のテーマは「私はどうしたいのかを見つけるヒント」です。
「迷い」の中に光を見つけるための、やさしい自己対話の方法をお届けします。