連載コラム一覧

2025.04.122025.05.17

【連載コラム１】
夫婦関係のモヤモヤに向き合う10のステップ
― 傷つきや怒りの奥にある、本当の気持ちを知る時間 ―

【連載コラム２】
男として、夫として夫婦関係のモヤモヤに向き合う10のステップ

１. モヤモヤの正体はどこにある？
２．沈黙が増えたのはなぜ？
３．頼られたいのに、責められている気がする
４．自分ばかり我慢している気がする
５．相手を変えたい、でもかわらない
６．子どもがいると夫婦関係が変わるのは当然？
７．セックスレスという言葉を避けてきた
８．家事・育児の“分担”がうまくいかない理由
９．なぜ責められていると感じるのか？
10．俺たちはまだやり直せる？

【連載コラム３】
「見たくない、けど、見てしまう ― 子どもや妊婦さんを見ると涙が出るあなたへ」

【連載コラム４】
「喪失の中にいるあなたへ〜流産・早産・死産を経験した心の回復に向けて〜」

１．前に進まなきゃ、でも動けない…心が止まってしまうとき
　　　　（気持ちを前に進めたくてもできない心の葛藤）
２．本当の気持ち、どこにも言えない
　　　　（周囲に話せない・理解されないつらさ）
３．夫婦なのに、こんなにも温度差があるなんて…
　　　　（夫との感情のズレ・孤独感）

【連載コラム５】
「誰にも言えない不妊治療の苦しみと、あなたの心を守る5つの視点」

１．もうがんばれない自分に、がんばらなくていい理由をあげたい
２．あなたの毎日は “ 治療中の一時的なもの ” じゃない
３． ここまでがんばった自分を、誰よりも労わってあげたい
４．夫婦の温度差に傷ついたとき
５．終わりを考えるのは、あきらめじゃない
【番外編】心ない言葉から自分を守るためにできること〜５つの心の守り方〜

【連載コラム6】
「この人で本当にいいの？ ―結婚前の“ 違和感 ”と“ 不安 ”に向き合う3つの視点」

１．「条件は良いのに違和感がある…その感覚は“間違い”じゃない」
２．「不安があって当然。でも、“ 納得感 ”があると前に進める」
３．「覚悟が決まらないとき、自分にできる3つのこと」
【番外編】「“ 自分で選んだ ”と思えないとき、どうすればいい？」

【連載コラム7】
「思いがけない妊娠と向き合うとき～心の声を聴き、納得できる選択をするために～」

１．「まさか私が…」―思いがけない妊娠と向き合った瞬間
２．「産みたいけれど、産めない」葛藤の真ん中で
３．「現実を前に立ちすくむ」―年齢・お金・将来の不安
４．「中絶という選択」―苦しみと向き合うこと
５．「どんな選択でも、前を向けるように」―自分自身との対話

【連載コラム8】
「浮気・不倫裏切りのあとに：傷ついた心と、もう一度向き合うための5ステップ」

１．傷ついた「今」をどう乗り越える？〜自分を守る心のセルフケア〜
２．疑い続ける自分が苦しい〜「信じたいけど怖い」気持ちとどう向き合う？〜
３．パートナーとの向き合い方〜「許す」でも「忘れる」でもない選択〜
４．傷ついた心のケア〜“時間が解決する”だけじゃない癒しの道〜
５．浮気・不倫を乗り越えたその先へ〜“再出発”を選ぶあなたに伝えたいこと〜

【連載コラム9】
誰にも言えなかった“性”のモヤモヤに、やさしく触れるコラム

1.「性のズレ」を抱えるあなたへ〜わかり合いたいのに、すれ違ってしまうとき〜
2.「パートナーとはセックスしたくない」――自分の気持ちに揺れるあなたへ
3.「産後から夫に触れられるのがつらい」〜“ お母さんになった私”と“女性でいたい私”の間で揺れる心〜
4.「セックスのこと、どう伝えたらいいかわからない」〜“ 察してほしい ”気持ちと、“ 言えない ”罪悪感のあいだで〜

【連載コラム10】
不器用な愛し方をやめたいあなたへ〜「試し行為」を手放し、安心して愛し合うために〜

1.「もういいよ」の裏にある、ほんとうの気持ち〜愛されたいのに、素直になれないとき〜
2. なぜ「終わりにしよう」と言ってしまうの〜試し行為で関係を壊してしまう前に〜
3.「寂しい」が言えない理由〜察してほしい気持ちと、伝えることの難しさ〜
4. 愛されたい気持ちが強すぎて、相手を責めてしまうとき〜自分で自分を置いてけぼりにしていない？〜
5. 怒りの奥にある「ほんとうの悲しみ」に気づく〜ぶつけるより、見つめるという選択〜
6. 安心して愛されるには、まず自分を信じることから〜自己信頼とパートナーシップの深いつながり〜
7. もう壊さなくていい。心でつながる関係を目指して〜「不器用な愛し方」を手放していくプロセス〜

※全てのコラムに登場するエピソードは、個人が特定されないよう配慮して一部内容を変更・再構成しています。