自分ばかり我慢している気がするとき

※このコラムは「夫婦関係のモヤモヤに向き合う10のステップ― 傷つきや怒りの奥にある、本当の気持ちを知る時間 ―」というテーマの10本連載の一つです。
すれ違いや寂しさ、言えない思いを抱えながらも、どうにかしたいと思うあなたへ。
カウンセラーである私自身の経験や、これまで出会った方々の声をもとに、少しずつ心をほぐしていけるような時間をお届けします。

「私ばっかり…」その思いに、まずは「うんうん」とうなずいてあげて

ふとした瞬間に、「なんで私ばっかり…」と感じたこと、ありませんか？
家事に育児、気遣いや感情のコントロール。
気づけば、相手のペースや機嫌に合わせてばかりで、自分のことはいつも後回し。

私自身も、かつてそうでした。
相手のために良かれと思ってやっていたことが、
いつの間にか「我慢」に変わっていて、気づいたら心が疲れ切ってしまっている…

でも、それってあなたが弱いからでも、我慢が足りないからでもありません。

人は誰でも、愛されたい、認められたいという思いを持っています。
そのために、自分のニーズを後回しにして、
「こうしておけば嫌われない」「波風立てずにすむ」と無意識に振る舞ってしまうことがあります。

特に、優しい人や空気を読める人ほど、
“ 関係を壊さないため ”　に、自分を抑える傾向が強くなりがちです。

でも、それが続くとどうなるかというと
自分自身がどんどん見えなくなってしまうんです。

そして、理解してもらえないこと、気づいてもらえないことが続いた結果、
「どうして私だけが…」という思いがふくらんでいくのです。

そんなあなたに、ここで少し立ち止まって、感じてみてほしいのです。
「我慢してきた自分」は、どんな気持ちを持っていたでしょうか。

寂しさ？
悔しさ？
報われなさ？
それとも、期待していたけれど叶わなかった悲しさでしょうか？

それに気づくことが、とても大切な第一歩です。
あなたの感情にも、ちゃんと居場所がある。
気づかれなくていい感情なんて、一つもありません。

大きく変えようとしなくて大丈夫。
むしろ、小さな「やめる」を意識するだけでも、関係の空気が変わってきます。

これは自己中心ではなく、「自分を大切にする」一歩です。
自分を尊重することは、相手を責めることとは違います。
むしろ、相手との関係を健やかに保つための“土台”になります。

あなたが感じている「自分ばかり我慢している」という思い。
それは、あなたの心が「そろそろ限界だよ」「もっと大切にしてあげて」と
知らせてくれているサインかもしれません。

我慢してきた時間が長い人ほど、自分の感情に気づくのは怖いかもしれません。
でも、大丈夫。あなたはちゃんと、自分の気持ちに向き合う力を持っています。

少しずつ、自分の本当の声に耳を澄ませていけますように。

あなたは、今どんなことを感じていますか？
よかったら、あなたの思い、聞かせてください。
そして、夫婦関係に悩んだときには、ひとりで抱え込まず、できるだけ早めにご相談いただけたらと思います。

このコラムが、あなたご自身の気持ちにそっと寄り添い、
心を見つめるやさしいひとときにつながれば、嬉しく思います。

次回のテーマは「セックスレス問題をどう考える？」です。
夫婦の心の距離と身体の距離。その繋がりについて、そっとひもといていきます。