みなさん こんにちは。
【夫婦問題専門】関係修復カウンセラー の 佐々木 陽子です。
心理カウンセラー「公認心理師」であり、結婚相談所の「結婚カウンセラー」でもあり、
妊娠・出産という家族の一大イベントに身近に寄り添う「助産師」という
異色の肩書きを持つ カウンセラーです。
最近、めちゃくちゃ相談の多い 【セックスレス問題】について、今日はお話していきたいと思います。
■セックスレスは永遠に続くのか？
結婚して◯年「いつのまにかセックスレスになってしまった」「セックスがなくても平気になってしまった」「性欲がなくなった」「相手を男女として見れなくなった」など、セックスや性欲に関する悩みは、パートナーのいる夫婦関係だからこそ 出てくる問題です。特に、お互いがセックスレスを問題視していなければ良いのですが、一方がそのストレスを抱えている場合の多くは、双方にストレスがかかるようになります。
それだけに、夫婦関係においてセックスレスの状態は、多くのカップルにとって深刻な問題と言えます。
さて、セックスレスが永遠に続くのか？という問いについてですが、状況やカップルそれぞれにより違えども、克服不可能なものではないと私は考えています。ただ、実際にセックスレスに至るまでの話を伺うと、実にさまざまな原因、色々な問題が複雑に絡み合っていることが多いので、セックスレス解消への道は、簡単な道のりではないかもしれません。
人間の心の問題が、すぐに解決できる人と、時間をかけてゆっくり解決できていく方とがいるように、簡単にこうしたらセックスレスが解決できます、というような単純なものではありません。重要なのは、諦めずに問題に向き合い、解決を模索することだと思います。
■セックスレスの要因
セックスレス状態に至る要因は多岐にわたります。
- 生活や仕事の忙しさからくる肉体的・精神的疲労
- 子育ての影響
- 加齢に伴う体力・性欲の低下
- 経済的問題（経済の不安など）
- 体調不良、ホルモンの影響
- 日常生活におけるコミュニケーション不足
- 家事分担などの協力不足、思いやり不足
- 喧嘩が絶えない関係
- 性的不一致
- 過去の性的トラウマ
- 過去の浮気・不倫問題 など
こうした心理的・生理的要因が影響を及ぼしている可能性があるため、まず克服のためには、その問題の原因を理解することが必要でしょう。
■心の中の葛藤と感情の整理
セックスレスの状態にあると、様々な感情が渦巻くことでしょう。また、この状態にずっと悩みながらも、気づいたら数年、それ以上の年月を経ている方もいらっしゃいますが、決して解決できていない問題にふと気づくたびに、心がうなだれてしまう…そんな方も多いと思います。
不安や寂しさ、そして相手や自分自身への焦り。
また、自分が何を望み、何にこだわっているかなど、これらの感情を整理し冷静に状況を見つめることも第一歩になると思います。
■克服への道 専門家への相談が解決の鍵!?
セックスレスの悩みを抱える多くの方々が抱く疑問の一つに、「専門家に相談することで解決できるのか？」というものがあります。実際、専門家に相談することでセックスレスの解決につながるケースは少なくないと思います。
それは、専門家は多くのカップルや夫婦の相談に乗ってきた経験や、幅広い知識を持っているため、客観的な視点から問題を捉え、解決策の提案ができるからです。
セックスレスの問題は、なかなか周りに話せる問題ではなく、一人孤独に悩みながら抱え込んでしまうことが多い悩みです。何年も経て、ようやく少しずつ自分の気持ちを誰かに相談してみようと思った、という方も珍しくありません。
特に、誰にも話せなかった中でも 勇気を出して他者に相談された方は「話せてよかった」「自分の思いを吐き出せたことで まず気持ちが楽になった」「自分の本当に気持ちに気づけたことで、整理ができた」と前向きな一歩の声がきかれています。
中には、最初は一方からのカウンセリングだったけれど、途中からご夫婦でのカウンセリングに移行され、お二人で真剣に向き合うこともあります。ご夫婦でカウンセリングを受けられると、お互いの思い、これからの夫婦として望むことなど、冷静な話し合いもできるため、お二人の中で見つけた夫婦の形が見えてくるかもしれません。
■Inner Glowのカウンセリング
Inner Glowの【恋愛・夫婦関係】問題解決カウンセラーによるカウンセリングでは、まずは あなたの気持ちを否定せず受け止めていきます。話をゆっくり聞いてもらうこと、丁寧に傾聴してもらうことで、周りを気にせず自分の気持ちにも向き合えるようになっていきます。そうすることで、自分の心の底にある思いがより出てきやすくなるのです。そして、時間がかかったとしても、何が問題なのか、どんな問題解決の取り組み方があるのかとカウンセリングを通して知ることができることで、一歩一歩 その克服への道を歩むために歩み始めていきます。
またその間にも夫婦間のコミュニケーションの取り方などの学びもでき、実践していくことで夫婦仲が改善され、お互いの理解が深まるということもあります。
次回のカウンセリングまでの課題を提示することもあり、それを実践してもらい積極的な姿勢で取り組むことで、イキイキされてくる方も少なくありません。これまで一寸先は闇だと思っていたところから、遠くに光が差し込んでくるのが見えます！！と表現してくださった方もいます。
初めは、大体2-3週間おきくらいにカウンセリングを受けて頂き、慣れてくると1ヶ月に１回、2-3ヶ月に１回のカウンセリングへと移行していきます。
セックスレス問題や、夫婦カウンセリングは一度のカウンセリングで解決することはまずありません。カウンセリング期間もまずは半年くらいを一つの目安として考えていただけるといいかもしれません。
解決の糸口を一緒に探しながら、あなたらしく幸せに生きる生き方、夫婦の在り方を見つけていきましょう。
